Более полпути пройдено. Наступил 5й день моей программы питания SLIM из доставки. Кстати, еду стали привозить в 9 вечера, и я не жду допоздна 🥳.

Ну что ж , приступим 🍴

Завтрак

Сегодня на завтрак 100гр блинов

Калорийность 172,15 ккал

• Белки 6,3
• Жиры 6,2
• Углеводы 23

с вареньем (5гр)

Калорийность 62,9 ккал

• Белки 0,35
• Жиры 0,1
• Углеводы 5

Мнение о завтраке

Нормальные такие два с половиной блина с абрикосовым джемом. Моя подруга (специалист по питанию) говорит, что начинать день со сладкого очень вредно. Уверена, она бы поменяла бранч/полдник и завтрак местами. А мне так не хватало эти дни сладкого, что я умяла блины с джемом с удовольствием и даже попросила бы добавки 😂

Бранч

На бранч кефир. Просто 230мл кефира

Калорийность 92 ккал

• Белки 6,4
• Жиры 2,3
• Углеводы 10

Мнение о бранче

Не знаю, что вообще можно написать о кефире. Да, жидкий. Да, без комочков. Сойдет!

Обед

Обедать я буду сегодня луковым супом (200гр)

Калорийность 66,2 ккал

• Белки 2,98
• Жиры 3,28
• Углеводы 6,48

и фунчезой с индейкой (270гр)

Калорийность 405,8 ккал

• Белки 34,8
• Жиры 13,4
• Углеводы 38,2

Мнение об обеде

Я никогда не забуду тот луковый суп, который мне принесли в открытом ресторанчике на Монмартре в Париже. Это был бесподобный суп и сколько я потом и в каких странах не пробовала (в поисках того самого вкуса), все было не то. И даже скорее все остальные луковые супы были не вкусные и неприятные.

Так вот этот луковый суп меня приятно удивил. Он обладал сливочным вкусом и был просто бесподобен!!! Наверное, даже лучше, чем тогда на Монмартре… Мне безумно понравилось!

А вот второе было суховатым, пришлось запивать водой. Не хватило соуса. Хотя, в целом по вкусу было съедобно. Порадовали морковка и кунжут. Вообще мы никогда не едим фунчезу как гарнир, делаем из нее только салат с корейскими приправами.

Полдник

О! Это очень красивый и приятный полдник — вафли из цукини со сметаной. 210/25гр

Калорийность 213,5 ккал

• Белки 6,95
• Жиры 6,7
• Углеводы 30,3 5

Мнение о полднике

Овощной вкус. Мне понравилось! Сметанки можно было бы чуть побольше положить.

Ужин

Ужинаю я сегодня томатами с красным луком 150/10гр

Калорийность 33,6 ккал

• Белки 1,9
• Жиры 0,3
• Углеводы 1,8

и 200 гр хека, запечённого с овощами

Калорийность 104 ккал

• Белки 12
• Жиры 4
• Углевод6ы 6

Мнение об ужине

Томаты не пластиковые, довольно вкусные. Лук очень луковый, хотя, красный не должен бы быть таким ядреным. Помидоры тоже очень люблю. Вы заметили, что я фанат овощей в любом виде?

Рыбка! Меня радуют такие ужины! Рыбка была словно верхним слоем рулета, а внутри прятались запечённые овощи. Мне было вкусно!

Итог дня:

Суточная калорийность 1150,15 ккал

Любимчиком и фаворитом дня стал Луковый суп. Никак не ожидала такого! Вчера, когда читала меню, думала, что не смогу съесть, а оказалось, что еще бы и добавки попросила.

Мне нравится, что часто дают рыбу и овощи!

Уже начинаю привыкать к такому питанию.

Если понравилось, поставьте лайк 💗

Подписывайтесь, чтобы не пропустить продолжения банкета 👀

Первый день питания 🍴 Второй день питания 🍴 Третий день питания 🍴 Четвертый день питания

И вот наступил четвертый день, когда я заказываю дневной рацион питания по программе «SLIM» в доставке. Каждый раз кажется, что объем питания разный, но по количеству калорий соблюдается баланс в районе 1200кк на день. Я не диетолог и никогда не считала этих «зверей».

Калории — это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду!

По внутренним ощущениям, действительно взят курс на постройнение. Больше легкости появляется. Кстати, я снова возвращаюсь к воде и даже заказала специальную волшебную бутылочку.

Но все же давайте вернемся к теме поста и посмотрим, чем доставка кормила сегодня.

Завтрак

Я этого ждала! Сырники со сметаной, 140/30гр

Калорийность 249,2 ккал

• Белки 26,4
• Жиры 8,3
• Углеводы 17,9

Мнение о завтраке

Сметаны на сырники хватило, но от самих сырников я ожидала большего. Не было сочности и мягкости, как в домашних. Сложилось ощущение, что повара немного переборщили с мукой, от этого кругляши получились более плотными, чем я привыкла. Что-то между оладьями с творогом и сырниками… Ну и опять мне не хватило немного сладости. Я люблю добавлять в сырники изюм, например.
Хотелось бы сырников посочнее!

Бранч

Салат с куриной грудкой и йогуртовой заправкой 140/30гр

Калорийность 78,5 ккал

• Белки 11,6
• Жиры 1,3
• Углеводы 4,7

Мнение о бранче

Мне салатик понравился. Мяско сочное, томатики очень вкусные были.

Обед

Овощной суп с вешенками 280/20гр

Калорийность 112,5 ккал

• Белки 4
• Жиры 3,7
• Углеводы 15,4

На второе опять гречка! (второй день подряд, вчера была на ужин)

250 грамм шашлыка из индейки с отварной гречневой крупой и свежим огурцом

Калорийность 294,4 ккал

• Белки 32,5
• Жиры 5,7
• Углеводы 28,5

Мнение об обеде

К чему вторая упаковка сметаны я не поняла, поэтому предположила, что к супу. Обедала я после хорошей прогулки по лесу, поэтому суп мне зашел на «Ура». Очень вкусным показался. Насыщенный овощной вкус!
А вот второе я не доела. Почему-то на гречку на этой неделе меня не тянет и второе показалось суховатым, а шашлычку бы добавила солености..

Полдник

Сэндвич из ржаного хлеба со свежим огурцом, лососесм с.с., яйцом пашот. Звучит бомбически, особенно лосось и пашот. Бутер на 140гр

Калорийность 169,4 ккал

• Белки 11,3
• Жиры 6,9
• Углеводы 12,4

Мнение о полднике

Мне кажется, яйцо было не пашот, а просто всмятку 🙂 У меня пашот получаются более рыхлые и я их обожаю. Если не придираться к названию, то мне вполне понравился полдник 🙂

Ужин

Гречневая лапша в кокосовом соусе с цукини ВОК. 210 грамм.

Калорийность 358,11 ккал

• Белки 12,4
• Жиры 13,3
• Углеводы 47

Мнение об ужине

Что!? Снова гречка?! 😂 Кабачки гриль вкусные! Я их даже в сыром виде люблю. Лапша интересного вкуса, а вот кокосового соуса я не распробовала. Видать, не такой я гурман. В целом нормально поужинала. Было достаточно!

Итог дня:

Суточная калорийность 1175,1ккал

После бранча я поехала забирать свой чудо-фильтр и успокаивающий чай. Скоро об этом расскажу (чтобы не пропустить — рекомендую подписаться). А до дома добиралась пешочком через лес.
Кстати, зашла по пути в магазин и купила батарейку в весы. Так что получилось взвеситься только в середине недельной программы. В аккурат перед обедом.

Цифры веса публиковать не стану, но скажу, что килограмм 15 я бы скинула (набрала их за последние 5 лет). Дельту напишу на седьмой день.

Если понравилось, поставьте лайк 💗
Подписывайтесь, чтобы не пропустить продолжения банкета 👀

Первый день питания 🍴 Второй день питания 🍴 Третий день питания

Я уже три дня не мою посуду. Удобно! В первом дне своей программы SLIM я выделила этот пункт плюсом доставки еды, при этом упомянув, что сама предпочитаю есть из красивой посуды.

Но как-то так сложилось в этот раз, что еду, которую мне привозят, я грею в микроволновке прямо в упаковке и из нее же ем. Удобно, хоть, и не эстетично.

Мой рацион в предыдущие дни вы найдете по ссылкам под этим постом. Ну а теперь давайте покажу вам, чем же я питалась сегодня во вторник 2 февраля 2021 года 😋

Завтрак

На завтрак у меня сегодня 200 грамм овсяной каши на молоке. Сейчас бы моя мама порадовалась, очень любит овсянку. Я же отношусь к этой каше спокойно, посмотрим, какая она на вкус у доставки.

Калорийность 204 ккал

• Белки 6,4
• Жиры 8,2
• Углеводы 28,4

Мнение о завтраке
Моей маме точно бы понравилась. Классическая овсянка. Я всегда люблю сладкие каши, это просто молочная. Нормально, в общем. Ну а как классическая то вполне даже очень.

Бранч

В качестве перекуса между завтраком и обедом сегодня полагается стограммовое яблоко.

Калорийность 47 ккал

• Белки 0,4
• Жиры 0,4
• Углеводы 9,8

Мнение о бранче
Не удержалась и взвесила яблоко. Думаю, ну как они всем стограммовые яблоки-то подберут. В итоге вес оказался 158гр. Яблоко само оказалось сочным и вкусным. А я, похоже, в итоге и съела положенные 100грамм, так как часть яблока у меня отжал Димыч 😁

Обед

Что же у нас на обед?! А на обед у нас, точнее у меня и тех, кто так же как и я пользуется услугами доставки (Интересно сколько нас?!) 250гр куриного бульона. Суп в фольгу не завернули почему-то…

Калорийность 177,1 ккал

• Белки 15,,2
• Жиры 2,9
• Углеводы 21,2

и 200 грамм гречки с говядиной и овощами.

Калорийность 243ккал

• Белки 15,3
• Жиры 8,8
• Углеводы 27,9

Мнение об обеде

Куриный бульон оказался вкусным, не учитывая, что яйцо взорвалось немного в микроволновке 🙄 С удивлением обнаружила на дне лапшу. Получается, это суп-лапша уже, а не куриный бульон. Но все равно вкусно. Я бы попросила добавки!

Гречку я обычно люблю (особенно мамину гречневую кашу, у нее она несравнимая!), но именно сегодня организм не особо хотел эту крупу. Гречка и гречка, с морковкой — вот что приятно было. Ну а мясо довольно-таки вкусное, хорошо проварено, мягкое.

Полдник

На полдник салатик. Люблю салаты, а вы?!

Сегодня салат с печеной свеклой, брынзой и рукколой. Состав вполне мне подходящий по вкусу, надеюсь, что будет не сильно соленый. Вес салата 170гр.

Калорийность 168,7 ккал

• Белки 5,2
• Жиры 2,8
• Углеводы 30,6

Мнение о полднике

Неожиданностью оказалось то, что свекла в салате была сырая 😁 Она хрустела, возможно и была небольшая термообработка. Сырые овощи я ем и люблю, поэтому просто удивилась и съела с удовольствием. Сочетание с кедровыми орешками вкусное! Брынза была солененькая (показалось что это была не брынза, а фета, но не скажу, что хорошо разбираюсь в сырах).

Ужин

Филе красной рыбы в тесте фило со шпинатом. Звучит интересно! Это уже второй рыбный ужин за эту программу 🐟🐠

Калорийность 335,3 ккал

• Белки 27,4
• Жиры 16,8
• Углеводы 15,4

Мнение об ужине

Кажется, это была горбуша. Блюдо было похоже на тонкий пирог. Рыба сочная, вкусная, немного было косточек.

Итог дня:

Суточная калорийность 1175,1

Мой день снова начался в обед, поэтому до позднего вечера мне такого рациона оказалось вполне достаточно.
Ну и мыть приходилось только вилки и ложки 👍

Если понравились блюда и нравятся такие публикации, поставьте лайк 💗 Подписывайтесь, чтобы не пропустить продолжения банкета 👀

Первый день питания ,
Второй день питания

https://zen.yandex.ru/media/ishpagina/kak-i-s-kakimi-posledstviiami-my-perenesli-koronavirus-lichnyi-opyt-601262e05417684d8130deb5

Недавно я опубликовала лив о том, как мы с Димой переболели коронавирусом (надеюсь, это слово не запрещено 😎).

Ливами я называю короткие видео, которые я выкладываю в реальном времени и которые отражают то, что происходит в моей жизни в текущий момент.

Я долго собиралась записать это видео, кстати, Дима был против. А я считаю, что наша история может кого-то успокоить, ведь, многие боятся этого вируса больше огня. Я не призываю бояться или не бояться, соблюдайте меры предосторожности, и помните, что ваши страхи очень ослабляют ваш иммунитет.

Зная, что аудитория делится на читателей и зрителей, подумала, что кому-то будет интереснее или удобнее прочитать об этом, а не смотреть. Поэтому и родился этот пост для читателей 😉

В этой статье я хочу затронуть наш опыт с короной

Да, нас тоже затронула эта нечисть. Даже, если и сложится такое ощущение, я не хочу никого обвинять или осуждать, здесь просто констатация фактов и наша история.

О коронавирусе впервые мы узнали по дороге с аэропорта до дома, когда прилетели год назад с острова Хайнань, где встречали новый 2020 год, и все это время только наблюдали новости со стороны.

И вот в середине октября прошлого года Дима начал жаловаться на боль и усталость в мышцах. Подумал, что простыл, но температуры не было, просто чувствовал недомогание.

В субботу 17го октября 2020 он пришёл с работы без сил и приболевшим, но не воспринял это как-то серьёзно.

А уже во вторник вечером 20 числа он вдруг обнаружил, что не чувствует запахи. Для проверки, чтобы убедиться наверняка, он залил руку туалетной водой. Это было резким ударом по моим ноздрям, а я находилась в нескольких метрах от него. А он не чует… Вкус тоже на какой-то период пропадал.

Это было резким ударом по моим ноздрям, а я находилась в нескольких метрах от него

На утро он поехал в больницу. Там был аншлаг. Очередь в кабинет тянулась с улицы в буквальном смысле слова (об этом даже показывали репортажи краевые сми). Людей делили на три кабинета и Диме повезло попасть сразу в тот, где брали анализ на ковид. Другие же вставали после приема в этот кабинет повторно. Ему прописали лекарства и отправили домой лечиться без каких-либо предупреждений сидеть дома.

Мы ждали результата анализа неделю. Даже предполагали, что тест отрицательный, раз никто нам не звонит. На всякий случай контакты с людьми исключили.

Ровно через неделю состоялся запланированный приём у врача, на котором Димыча выписали. При том, что анализ не был готов и он к тому моменту начал кашлять.

В тот же вечер 28 октября в пол-одиннадцатого вечера ему позвонили на сотовый и подтвердили положительный тест. А ведь буквально пару часов назад Дима сообщил на работу, что его выписали и завтра он планирует выходить. По телефону из медсанчасти сказали, что больничный продлят и к нам домой приедет СЭС (но не сообщили, когда именно). К тому моменту, кстати, нюх уже почти вернулся (прошла неделя).

Забегая вперед скажу, что с тех пор не было ни одного осмотра врача и не было назначено никаких лекарств. Врач позвонил по телефону пару раз, спрашивал самочувствие и в первом звонке спросил, можно ли не приезжать. Мы понимали, что толку от приезда врача нет, самочувствие у Димы терпимое, переносил как обычную простуду. А статистика заболевания была какая-то сумасшедшая, врач точно был нужнее кому-то другому.

В начале ноября (5го и ещё какого-то числа) приезжали брать очередные анализы, которые были отрицательными, но результаты мы ждали так же долго.

У меня анализ брать не стали, не смотря на то, что я прямое контактное лицо. Сказали, что если надо — вызывайте врача. Хотя, параллельно с нами положительный тест выявили у моей подруги, которая живет с родителями, и анализ взяли у всей семьи 🤷‍♂️ .

О моем состоянии в этот период скажу, что с нюхом и вкусом у меня все было в порядке, но температура тела держалась на уровне 37,3° довольно долгий период и пару тройку раз поднималась до 38°. От этого меня жутко клонило в сон и болела голова. Я уверена, что так мой организм боролся с этой заразой. Носоглотка и трахея тоже как-то не очень себя чувствовали в тот период. Были будто воспалены.

Мы оба пропили «Ингаверин-90», ещё Дима пил «Арбидол», вроде. И так же ему для носа прописали капли «Грипферон».

Я вообще не сторонник лекарств, но Дима меня практически заставил пропить стандарт «Ингаверина»😂

Представляете, 7 ноября Диме в вайбер прислали постановление, оформленное задним числом, на мое имя с запретом выходить из квартиры в течение 2х недель, где были прописаны штрафы. Я этого юмора вообще не поняла.

В итоге наша Самоизоляция продлилась практически месяц.

Это было очень некомфортно быть вместе 24 на 7. У нас однокомнатная студия и малое пространство, конечно, сказывается. Понимаю, почему в период пандемии повысилась статистика домашнего насилия. Нет, мы не ссорились, у нас нет такой привычки. Все же человеку нужно немного свободного пространства и уединения от общества даже самых близких.

Мы, можно сказать, перенесли коронавирус довольно легко. Чего не скажешь о наших близких. К счастью, все живы и здоровы.

Берегите себя. И знаете, все же я хотела бы призвать вас к гражданскому долгу что-ли. Если знаете, что болеете, меньше контактируйте, пересидите это время дома, не подвергайте окружающих риску. Вы, быть может, легко это перенесёте, а кому-то невольно причините вред.

У меня есть подруга, я просто уверена, что у неё была корона, так как у неё так же пропал нюх. И была температура высокая. Но она не пошла к врачу, а у её мужа не брали тест, когда он обратился по поводу простуды. Они ходят на работу…

У моей мамы на работе коллеги перенесли очень тяжело, возможно, именно из-за таких же сотрудников. Никто не застрахован, конечно. Да я и сама такая раньше была, ходила на работу и с давлением 180 и с температурой. Это не нормально. Прежде всего подумайте о себе, когда вы болеете, вам же самим лучше дать своему организму отдохнуть и восстановиться.

Кстати, о последствиях

Нюх у Димы восстановился (по его ощущениям) не полностью, раньше был острее. А на меня напала бессонница. Я никогда не сталкивалась с таким видом бессонницы, когда спать очень хочешь, а уснуть не можешь и мучаешься. Вчера Дима заметил, что у него так же, и прочитал, что бывают такие последствия. Пишут, что восстановление до года.

Для сна помогают медитации и одно время я пила теплое кокосовое молоко на ночь, пока оно не закончилось. Поэтому, я очень хочу снова в Китай, где его покупала. Надеюсь, что скоро все запреты снимут и человечество победит очередную бацилу 🙂

Я надеюсь, у вас, мои дорогие подписчики и зрители все хорошо со здоровьем. Я желаю вам крепкого сибирского здоровья, берегите себя!

Буду благодарна за лайки, комментарии и подписку.

И если хотите посмотреть этот отзыв в видео формате, то кликните сюда:
Наш КоронаОпыт. Live 144